blog.MikaelHoffmann.dk

Vores datter, Sofia, er lige fyldt to måneder.

Hun har de seneste fire uger sovet fra ca. kl. 22-23 og vågner mellem kl. 5 og 7.
Hun har afføring hver 10. dag, men prutter lystigt, så der er “hul igennem”. Tilsyneladende optager hun lagt det meste af hvad hun spiser (endnu kun brystmælk) – og hun vokser og trives rigtig godt.
Hun er det meste af tiden rolig (også selv om der er mange mennesker omkring hende) og kigger nysgerrigt rundt på den forunderlige verden.

Folk har spurgt mig, hvad vi gør, siden hun trives så fantastisk godt og i øvrigt er sund og rask.

Jeg tror at der er tre vigtige faktorer, som gør sig gældende. Det er tre områder, vi er meget bevidste om, og som ikke kun i relation til Sofia men på alle planer gør vores liv og hverdag meget nemmere.

1) Hvad vi spiser og ikke spiser. Her er nogle eksempler: Vi drikker meget sjældent kaffe, spiser sjældent hvidt brød, og har fokus på, at holde indtaget af sukker, sukkerholdige ting og mejeriprodukter på et lille niveau. Vi går også bevidst efter at spise sundt og varieret, samt drikke tilstrækkeligt med vand. Det er ligeså fornuftigt som at vedligeholde sin bil eller sit hus.

2) Vores relation indbyrdes er vigtig. Kort tid efter vi mødte hinanden, foreslog jeg at vi jævnligt gik i parterapi, og det har vi gjort siden. Det er vedligeholdelse, at vi hver måned justerer kursen og har en kompetent psykoterapeut, der stiller vedkommende og rigtige spørgsmål. På den måde får vi et andet nærvær og et rum af forståelse, som gør os rimeligt sikre på, at der ikke kommer store problemer i vores parforhold. Ved bevidst at ”investere” tid og ressourcer i vores forhold gør det os, med terapeutens hjælp, hele tiden bedre til at lytte, og bedre til at få sagt svære ting. De færdigheder tager vi med os ud af terapilokalet. Igen som at vedligeholde en bil eller et hus.

3) Vi spiser og drikker en række nødvendige kosttilskud og olier, som giver kroppen de næringsstoffer, den har brug for. Hvorfor? For at øge vores sundhed og for at forebygge sygdom. Igen en investering. Det kan være svært at mærke, om den mad vi spiser har det rigtig indhold af næringsstoffer og om vi også kan optage det, der måtte være i vores kost. At tage kosttilskud er som at bygge sit hus med alle de bedste byggematerialer og at der er tilstrækkeligt af dem.

Lige nu huserer en influenza-epidemi, og de mennesker, der har et lavt immunforsvar, bliver ramt. Hvis kroppen får de byggesten, som den har brug for, for at vedligeholde og reparere sig selv, er den i stand til at modstå angreb fra fx vira og bakterier. Sådan har det altid været.

Specielt når man har en baby i familien er det vigtigt at sørge ordentligt for sig selv og sit barn, men også andre kan naturligvis have glæde af at vedligeholde – i stedet for at reparere, når det ER gået galt. Lyder det ikke rimeligt fornuftigt at beskytte sig selv? At give kroppen, hvad den har brug for? At hæve immunforsvaret på alle planer (fysisk, følelsesmæssigt, mentalt og spirituelt)?

Så hvad gør DU for at holde dit immunforsvar i beredskab?
Giv gerne feedback her på siden….